在疫情防控期间居家学习的特殊时期，为切实保障青年员工的身心健康，进一步加强对员工的心理疏导和心理健康教育工作，培养员工阳光积极、乐观进取的良好心态，4月10至4月20日，公司2018级本科生陆续通过网络平台开展 “关爱心灵 助力成长”心理健康教育系列主题“云班会”，2018级全体同学参加了此次主题班会，辅导员席海莎全程参与。
心云相会
经济学1801班于4月17日开展了“心云相会”主题心理健康教育“云班会”，班会由房婉莹主持。首先，房婉莹为同学们播放了缓解压力、舒缓心情的短视频，并参考公司全体本科生心理健康“云普查”问卷数据，向同学们展示了调查数据分析结果，提出了一些调节情绪、保持良好心态的建议，她希望同学们通过此次“云普查”提高对心理健康问题重要性的认知，树立心理保健意识，以乐观积极、自尊自信的心理状态迎接生活和学习。接着，班级开展了“你画我猜”游戏，通过绘画猜谜的形式帮助同学们放松心情、缓解焦虑，舒缓不良情绪、减轻心理压力。最后，房婉莹向同学们介绍了学院的“千纸鹤”计划，带领大家在纸上写下各自近期的烦恼和忧虑，将其折成纸鹤，并对着纸鹤轻轻吹气，寓意萦绕在心里的烦忧通通被吹散。
浸润阳光雨露，共筑心灵之路
金融学1801班于4月17日开展了“浸润阳光雨露，共筑心灵之路”主题心理健康教育“云班会”，班会由李宇帆主持。在班会中，李宇帆首先向同学们介绍了近期学院开展的心理健康教育“云端实践季”系列活动，建议大家关注自身心理健康问题。其次，李宇帆从心理情绪调节、居家生活、线上学习三个方面展开分享，她希望同学们在居家学习期间，能够以积极、阳光的心态对待学习和生活，并建议同学们充分利用线上学习平台，把握居家学习提升的机会，不断完善提高自己的素养及能力。接着，戚雅欣和李倩分别向同学们分享了各自在疫情期间缓解压力的方法。她们建议同学们面临心理状况时，可以通过绘画、听轻音乐等方式消除焦虑不安，转移注意力，减轻心理压力，在自己无法排解压力时，也要及时找到倾诉者，给情绪一个出口。
心理健康是每个人的必修课
数量金融创新1801班于4月18日开展了“心理健康是每个人的必修课”主题心理健康教育“云班会”，班会由刘圆圆主持。首先，刘圆圆就5月25日老员工心理健康节做了简单介绍，强调了老员工心理健康问题的重要性。随后，刘圆圆结合公司老员工心理普查问卷，分析了同学们居家生活中所产生的焦虑情绪，并针对老员工可能存在的自卑、孤独、拖延等不良心理情绪提出了一些调节措施。接着，刘雲山向同学们分享了自己在家调节情绪的方法，鼓励同学们面对心理问题时要多与师长和朋友沟通交流，及时舒缓排解负面情绪；王思怡给同学们分享了调节情绪的剪辑视频，给予同学们一些克服自卑，保持从容自信的建议；刘雨民就相关专家关于此次疫情下的心理分析，给同学们提出了一些切实可行的心理疏导方法；强婷婷为同学们分享了感动武汉视频，表达了自己在疫情期间的感动与希冀；南沛昕为同学们推荐了一些可以调节心理压力、缓解焦虑情绪的影视节目。最后，刘圆圆向同学们强调了心理健康的重要性，提醒同学们及时调整自身的心理状态，做情绪的主人。
疫情下的幸福
财务管理1801班于4月10日开展了“疫情下的幸福”主题心理健康教育“云班会”，班会由胡歉和申杨一帆共同主持。班会伊始，同学们一同观看了致敬一线医护工作者的公益MV——《保重》，感悟疫情下医护工作者的不易和伟大，同学们看到了以医护人员为代表的工作者在日常生活中对人民的付出和守护。接着，同学们从梦想、朋友、成就、陪伴等方面向大家分享自己心目中对幸福的不同理解。在分享环节，胡歉谈到，“见证疫情的好转就是当下我们最大的幸福。”随后，申杨一帆展示了同学们在家制作美食、读书学习等日常生活的视频和照片，她说到，“和家人闲坐灯火下的时光也是疫情下不可多得的幸福。”最后，申杨一帆提醒同学们要及时调整自身心态，保持积极乐观，消除负面情绪，发现日常生活中的点滴美好。辅导员席海莎谈到，不同时期人们对于幸福的理解可能存在差异，在防控疫情的特殊时期，坚守一线的抗“疫”人员给大家带来信心和幸福，对此我们要心怀感恩，在日常的生活学习中，同学们也要善于发现美好，感恩美好。
“疫”路前行，健康相伴
市场营销1801班于4月18日开展了“‘疫’路前行，健康相伴”主题“云班会”，班会由杨霞娣和刘桑吉卓玛共同主持。首先，杨霞娣向同学们分享了公司老员工心理普查问卷的调查结果，她指出同学们存在睡眠不足、作息不规律、心理压力过大等问题，希望同学们提高对心理健康问题的关注，树立心理保健意识，保持积极良好的心理状态，有序开展学期安排的课业任务。随后，杨霞娣和刘桑吉卓玛向大家分享了各自的居家生活和一些缓解焦虑，减轻压力的方法。接着，杨霞娣分享了保持心理健康的方法，向同学们介绍了几种舒缓情绪的妙招；刘桑吉卓玛结合自身实际，向同学们介绍了排解心理压力的方法，鼓励同学们学会表达自己内心的烦恼。期间，同学们在互动区积极互动，倾诉自己的烦恼和压力。最后，杨霞娣向同学们介绍了公司为加强员工心理健康教育而新开设的“千纸鹤计划”，建议同学们在遇到心理健康问题时积极主动寻求帮助，及时调整自身状态。
心理健康教育
人力资源管理1801班于4月16日开展了“心理健康教育”主题“云班会”，班会由郝昕怡主持。班会伊始，郝昕怡带领同学们一起观看了与心理疾病相关的视频，介绍了常见的心理情绪和心理健康问题，为同学们提供了一些自我诊断和自我调适的方法。接着，郝昕怡通过分析公司老员工心理普查问卷的数据结果，向同学们介绍了调节不良心理问题的一些措施和技巧，如规律作息、调节心情、保持健康生活方式、加强沟通交流等，帮助大家在居家学习时有效缓解不良情绪，保持健康积极的心理状态。随后，在“畅所欲言”和“击鼓传花”环节，同学们通过倾诉心理压力、分享生活日常的形式进行有效沟通，释放心理压力，舒缓焦虑情绪。最后，郝昕怡谈到心理健康经常是被忽视的问题，在战胜疫情的特殊时期，同学们长时间居家，与外界环境的阻隔会带来不安和焦虑，这些负面的情绪会影响到大家的健康、生活和学习。她还提醒同学们要关注自我心理健康和心理成长，面临心理问题时，要学会自我调适，寻求必要帮助，促进自身全面健康成长。
关注心理健康，不负青春韶华
电子商务1801班于4月20日开展了“关注心理健康，不负青春韶华”主题 “云班会”，班会由康维主持。首先，班会聚焦疫情下老员工的心理健康教育，康维带领同学们观看了相关视频，给同学们讲述了疫情下当代老员工在“宅家”学习和生活中的心理状况，并提出了一些调整、缓解负面情绪，保持良好健康心态，积极乐观面对生活的措施。接着，康维向同学们展示了公司老员工心理状况“云普查”的调查结果，并就调查结果对同学们提出了一些针对性建议，他希望同学们关注自身心理健康问题，实现身心健康发展。最后，康维向同学们介绍了学院的“千纸鹤”心理疏导计划，希望存在焦虑、心理压力大、烦闷不安等不良心理情绪的同学积极反馈自己的问题，以获得及时有效的心理疏导。康维谈到，“风雨之后会见彩虹，疫情不会击垮我们，只会让我们变得更加坚强、更加团结、更加自信，希望同学们都能调整好自己的心态，用积极饱满的精神状态面对学习和生活。”
在疫情防控的特殊时期，“关爱心灵，助力成长”心理健康教育系列主题“云班会”的召开有助于引导员工树立心理保健意识，帮助员工及时调整心理状态，促进员工身心的全面发展。
（供稿：席海莎 苏玉涵）
